ダイエット– category –

置換えダイエットに挑戦しようとしている方で3食のうち、どの食事を置き換えればよいか迷っている方いませんか？ 結論から言うと置換えダイエットは朝食にやるのが一番効果的です！ 40代の置き換えダイエットは正しくやれば成功確率が上がります！体型キー...

40代の置き換えダイエットでの注意点とおすすめの商品をご紹介します。この記事を読めば、置き換えダイエットでの失敗が無くなります。 【置換ダイエットとは？】 置換えダイエットとは1日3食のうち、1・2食をダイエット食品に置き換えることで摂取カロリ...

今年に入ってオンラインヨガを始めましたが、すっかりメジャーになりましたね。 コロナ禍でもあり、スタジオへ向かう足も遠のいているのもあると思います。 皆さんもオンラインヨガやフィットネスを検討されているのではないでしょうか？ 自分もまだ始めて...

週末のワナと称して、休日をダラダラ過ごすと体重が増えることが多いということが科学的根拠があると紹介しました。 海外で行われた栄養科学の実験でも体重増減は「土日～月曜にかけて体重が増加する人が最も多い」との結果が出ています。休日はなぜ太る？...

ダイエットしたい！運動したい！体重を減らしたいけど時間がないよ～ 早朝4時から5時に起きてヨガや筋トレ、ウォーキングを実践しているぼくが「朝活」の効果について紹介していきます。 本記事の内容 朝活ってどういうものか理解できる朝活のメリットがわ...

ウォーキングダイエットをはじめたいけど、何かおすすめの方法ってないかな？ 食事療法と運動療法合わせて4か月で15㎏の体重を減らした私が朝ウォーキングのおすすめの方法を紹介します 本記事の内容 朝ウォーキングのダイエット効果についてわかります朝...

この記事は私が体験したこと【糖尿病】のことについて書いています。私は医療の専門家ではありません。症状や対処法等、医学に関わる内容については外部サイトの内容を抜粋させて頂き、外部リンクを使っています。 本記事の内容 健康診断の結果は放置して...

糖尿病の食事療法の応用は無理のない範囲で糖質を抑えながらダイエットができます。 本記事はこんな方におすすめ 糖質制限ダイエットを試したい方体に負担のないダイエットをして痩せたい方 ＼ 食後血糖値および中性脂肪の上昇を抑える ／ 抑（そもそも）...

お腹周りが気になる かんたんに痩せたい 加齢のせいかなかなか痩せられない こんな悩みにお答えします。 結論から言うと、4ヵ月で15キロ痩せることは可能です！ 本記事はこんな方におすすめ ダイエットしたい。痩せたいキツい運動などをせずに体重を落とし...