4ヶ月で-15kg!40代男が選ぶダイエットシェイクランキング

2022-01-15

当サイトでもたくさん紹介しているダイエットシェイク。

自分の体質やダイエットの目的を把握して選ぶことが大切です。

ダイエットシェイク「効率的にダイエットがしたい」と考えている方のお手伝いをしてくれます。

この記事では4ヶ月で15kgのダイエットに成功した私がおすすめしているダイエットサプリを紹介していきますね

筆者プロフィール
  • 2021年2月Butalog開設
  • 2021年2月までの4ヶ月で-15kgの減量に成功
  • 1年間では100kg→80kgと-20kg減量
  • 食事制限(糖質制限)と運動によるダイエット
  • オンラインヨガと筋トレ、ウォーキング中心
  • 4:30~5:30が朝活タイム

4ヶ月で-15kg
ダイエット

ダイエットシェイクのメリット

ダイエットシェイクのメリットについてまとめました。

ダイエットシェイクのメリット

食事時間が短くなる
食事を作る時間が混ぜてシェイクさせるだけですから、食事にかける時間を減らすことができます。
必要な分量を摂りやすい
一般的なダイエットシェイク(プロテインシェイク)には、タンパク質やミネラル、ビタミン含有量について記載されており、自分に必要な分量を計量して摂取しやすいです。
カロリー計算がラク
必要な分量がすぐわかるので、食事をダイエットシェイクに置き換えればカロリー計算がラクになります。
その間に他の食事のカロリー計算や献立を考えることも。

ダイエットシェイクで置換ダイエットするときの注意点

とはいえ、ずっとダイエットシェイクで置換していくにしてもなかなか大変です。
日々の食事の中のひとつくらいの気持ちでゆる~く続けていくのがいいと感じました。

ダイエットシェイクを選ぶときのポイント

自分のカロリー摂取目標と照らし合わす
例えば、私の1日の摂取目標は1,800Kcalですが、ダイエットシェイクが150kcalとかあまりに低すぎる場合など、
摂取目標に到達しない恐れがあります。さらに、置換ダイエットが低カロリーすぎると、他の食事で食べ過ぎたり、間食が増えて摂取カロリーオーバーなんてことになっちゃうかもしれません
たんぱく質を摂取する
プロテインダイエットシェイクでたんぱく質をしっかり摂取したいですね。
たんぱく質は脂肪や炭水化物よりも、食欲を抑える効果が高いことが知られています。
タンパク質がしっかり含まれているシェイクを選ぶことで、食事の満足感をより長い時間持続できます。
ビタミンやミネラルが含まれているか確認する
1食をダイエットシェイクで置き換える場合は、ダイエットシェイクだけが栄養補給源となります。
しっかりと自分に必要な栄養素が摂取できるような商品を選ばないとダイエットはおろか、自身の健康を害することにつながります。

ダイエットシェイクはあなたの体重を下げてくれるお薬ではありません。
一つの食事として必要な栄養素・カロリーを摂れるものなんだと自覚してダイエットしましょう!

おすすめダイエットシェイクランキング

バナナスムージー 【FASTLIFE】

  • 飲みやすくて美味しいので朝食の置き換えやおやつ代わりに最適!
  • 置き換えダイエットに挑戦したい方に
  • 健康と共に美容のケアもしたい方におすすめ
  • 持ち運びに手軽なサイズ
まずは手軽に置換ダイエットを始めたい!という方にはホントにオススメのバナナスムージーです。
味も飲みやすくてダイエット初心者向き

商品詳細はこちら

美容液ダイエットシェイク

  • 味わいもよく飲みやすいです。ココアとカフェオレがオススメ
  • 腹持ちもよく、昼食まで十分に持ちました。
  • 全額返金制度もあり、仮に合わなくても安心できます。
  • 多少粉っぽい飲み味なので苦手な人もいるかと思います。
楽天市場ランキング、ダイエットシェイクジャンル6年連続堂々の第一位!「美容液ダイエットシェイク」!!
販売時から累計600万食突破!!おかげ様でキレイ痩せさんも10万人を突破しました!
ピュアコラーゲンが4,000mgも配合された「美容液ダイエットシェイク」!!

商品詳細はこちら

ココスムージー

  • ★1.エクストラヴァージンココナッツオイル配合!ココナッツの実を収穫してから48時間以内の新鮮なものからしか作られない、天然100%無添加の【ヴァージンココナッツオイル】を配合しております。
  • ★2.膨張率はなんと196倍「満足感」の【グルコマンナン】おにぎり1個の10分の1以下!超低カロリーのがお腹の中でグングン膨らんで満足感を満たします。
  • ★3.スーパーフルーツの生酵素112種類を高配合!厳選したスーパーフルーツの生酵素112種類を生のまま高配合!溜め込みがちなでんぷん質の糖質をカットしてバラバラにします。
無理せず、適度な運動バランスの良い栄養を取ることが出来ないか模索した結果、開発されたのがココスムージーです。
水を注ぐだけでできあがる手軽さ、デザートのような美味しさ。
ココナッツの香りなど、素材も国産原料を厳選しております。
置き換えてもお腹が空いたら間食したり、ストレスが溜まったりしないように、グルコマンナン配合で十分満足感が得られるように研究しております。
自然に健康的な体を手に入れられるよう徹底してこだわりました。

商品詳細はこちら

筆者プロフィール
  • 2021年2月Butalog開設
  • 2021年2月までの4ヶ月で-15kgの減量に成功
  • 1年間では100kg→80kgと-20kg減量
  • 食事制限(糖質制限)と運動によるダイエット
  • オンラインヨガと筋トレ、ウォーキング中心
  • 4:30~5:30が朝活タイム

4ヶ月で-15kg
ダイエット
  • この記事を書いた人
  • 最新記事

ぶたろう

40代男性 食事療法とウォーキングにより4ヶ月で15kgのダイエットに成功。 このブログでは自身の経験を元に ・ダイエットに関する話題(フィットネス・ヨガ・サプリメント) ・嗜好品の話題 を記事にしています。 「ダイエットも継続がキモ」 でゆる~りとお伝えしていきたいと思います。

-ランキング