オンラインヨガやフィットネスを複数トライアルしています。最近は安価で気軽に試すことが出来るのでいいですね。
これは！というものが見つかって習慣化されるのがいいと思います。
それでもお金をかけずに、無料で出来るならそれに越したことは有りませんね！
ぼくは早朝4：30からヨガプログラムを始めるのですが、さすがにライブレッスンはこの時間にはありません。
(５：00から始まるプログラムはあります）
そこで活躍しているのがYou Tubeチャンネルのヨガプログラムやトレーニング。
無料でいつでも見れるプログラム、私が日常やっている内容を紹介します。
- オンライントレーニングやヨガをやってみようと思っている方
- なるべくお金をかけずにオンライントレーニングをやりたい方
Wellness To Go by Arisa
Arisa Kubota、窪田有紗
ヨガインストラクター / マッサージセラピスト/医師
2003年に愛知医科大学を卒業。
医師、眼科医として4年働いた後、2008年よりカナダ、バンクーバーに在住。
Vancouver School of Healing Arts スパセラピープログラムを卒業後、Vida Spa（ビダスパ）でBodyworkerとして勤務。
現在はYouTubeとオンラインコースでおうちヨガや、セルフケア方法、より自由に豊かに幸せに生きるTips を配信しています。
初めてヨガをやってみようと思った時に出会ったのがアリサさんのチャンネル。
初心者向けのヨガプログラムや10分から20分の短めのプログラムもたくさんあって始めやすかったです。
30DAYS朝ヨガチャレンジという企画もあって、うまく継続できています。
Marina Takewaki
チャンネル登録者が260万人を超える超有名インストラクター。やはりコロナ禍にあって、自宅でトレーニングというニーズにマッチしているんでしょうね。
うちでは妻が先にまりなさんのプログラムでやっていたのをみて、自分もするようになりました。
「地獄の3分」「3分で整える」とか朝の時間に丁度いい長さとキツさでいい感じです。
まとめ 無料でも有用なプログラムはたくさんあります
今回は自分が朝活でおこなっているArisaさんのヨガとMarinaさんのトレーニングプログラムを紹介しました。
全部無料でできますので是非一度チャレンジしてみてくださいね。
ダイエット